如何通过期中低迷得到

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如何通过期中低迷得到

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本学年的第一标记时段可以感受到像旋风,去,去,去所有的时间,很少有机会停下来休息一下。家庭作业,测验和考试似乎堆放在看不到尽头,有一阵子,很容易上升到挑战。我知道,我告诉自己,我需要做的就是专注于通过本周获得:研究了无数的总结,通过周日晚上芭蕾舞类推,尽量保持一定程度的健康的社会生活。然而,崩溃是不可避免的。 

我和我的许多同龄人一起,我根据心理学今天遇到“烧出”,烧坏造成长期压力疲惫状态。烧毁变成了这样一个普遍的现象是,据CNN报道,它已成为一个正式的医疗诊断。我不是在说我有一个诊断的病症的地步,但是我感觉压力的绝对积累的影响。 

 

1)安排时间

时间管理是你的朋友。它也是一种技能,它不会开发过夜。我知道,这是建议的最俗套的作品之一,但我向你保证,它是如此的重要。从字面上只是计划你的时间了可以是一个压力缓解。当你所有的待办事项清单上的项目都只是在你的脑袋左右浮动,它可以是非常巨大。写下所有你需要做的,所有的承诺可以帮助您规划时间内有效,以及减轻一些压力。 

 

2)评估你的承诺

并不是所有的活动都是一样的。如果事情不为你带来快乐,考虑删除它。我知道这可能是很难做到的,但它会提高你的心理健康,从长远来看。不参加俱乐部或课外用于在一起的缘故“忙”,或者只是把它们放在一个大学申请。相反,选择和参与,你是热衷的活动,真正全心投入到他们。它会让你更愉快的工作,你会得到更多的满足感,从你的成就。 

 

3)使用你的资源

请求帮忙!它已经几乎一半的学期,大多数类别的步伐正在加快。你已经听了上百遍,但它确实是如此的重要,寻求帮助,当你需要它。否则,你会更加在使用过程中感到困惑以后。即使你没有时间,以满足你的老师一对一的一个,还有其他的方式来学习,你可能会挣扎材料。可汗学院albert.io,YouTube的视频审查,只是说你的同学们都是伟大的方式来获得内容的窍门。 

 

4)让自己的时间

无论是消费周六晚上与你最亲密的朋友或采取了几个小时,看你喜欢的节目,想方设法卸压。我知道,如果我不花时间为自己做一些事情,我会肯定崩溃。没有人可以磨24/7而不依靠自身造成不必要的压力。有时候,你可以做提高工作效率的最好的事情就是刚刚休息一下。