青少年的焦虑袭击

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焦虑恐惧,担心的状态,和关注都在同一时间。也有一些地方和情况有点焦虑会是一件好事。在大多数地方,但是,它是负的。

焦虑症破坏的所有少女30%,其中青少年25%的死亡。这些都是promisesbehavioralhealth.com找到最近的统计数据。

事实上,根据adaa.org,焦虑症影响到4000万名每年,这是人口的18.1%美国成年人。这意味着,在美国最常见的疾病实际上是焦虑症。

焦虑听起来普通,对不对?好了,所有的统计数据只包括严重的焦虑。总体而言,焦虑则更为普遍。所有的青少年在他们的生活中体验到焦虑。

“我认为学校需要采取更多措施来帮助学生应付焦虑,说:”大一泰勒克罗夫特。 “我不认为每个人都意识到了多少焦虑影响学生的学习成绩和社会关系,更何况他们的整体身心健康。”

为了一个与焦虑的有效应对,必须认识到焦虑和严重程度,他们可以是症状是很重要的。

根据healthyplace.com,焦虑一些严重的症状是心悸,抑郁症,饮食失调,脾气暴躁,睡眠问题,情绪不稳定,显著体重减轻或增加,并且不能够找到快乐,在日常生活中。根据hivehealthmedia.com,焦虑一些不太严重的症状是头痛,恶心,发抖,胸痛,眩晕,肢体麻木,发冷,精神不振,气短,潮热,胃的问题,盗汗等。

虽然这些症状是比其他人更严重,他们都意味着什么:是的,焦虑是存在的。

下一步骤是确定的焦虑的原因。

有一个广泛的敏感程度一个可能是感到焦虑量表。焦虑是罕见的一些。当他们在他们的生活中很大的麻烦,他们只会体验。这些可能包括一般的家庭问题,关系剧,学习成绩不好,社会羞怯,首创,等等。

不过对其他人来说,焦虑会在丝毫挑衅攀升。例如,一名高中学生可以在历史测验想到会有焦虑,在公共汽车上一坐,新的友谊,甚至是另一个体育课。

大二妮可bellesfield有足够的勇气和她自己的经历向前迈进了一步。

“在我的生活,我经历的焦虑很多时候,”克罗夫特说。 “有时候,我甚至不知道是什么原因造成我急了。我倾向于当我有一个非常重要的测试即将到来,音乐演出,或者如果我只是觉得有些地方在宇宙中感觉出来,成为更着急。”

因为焦虑是在当天许多青少年的日常生活显然普遍,​​越来越多的研究已经在话题进行。它可以人在许多方面产生负面影响。事实上,严重的情况下甚至可以导致死亡。

根据decodedscience.org,一组澳大利亚研究人员进行了焦虑与自杀之间的关系进行了研究。他们发现,研究7500个不同的参与者时,与焦虑症状的参与者中有23%有过自杀的想法。

但要记住,严重的焦虑是不是唯一的具有重要意义。焦虑背后的原因而改变为每一位学生。

“我平时遇到焦虑时,我的东西感到措手不及,这可能是由于学校或者,更多的时候,社交活动在这里我不知道有多少人或有什么做一个清晰的思路前,说:”克罗夫特。

很明显地看到,还有人被焦虑影响无数的理由。的原因,还有,多不胜数。当谈到焦虑,没有一组的柳树,一组橡树或标有“松树”一节。焦虑独特的故事制作,每天只从正常的一天到一天的生活。

“我感到焦虑的一些东西,说:”大三伊万娜karataseva。 “的主要来源,对我来说,是不知道有多好,我会做一个项目,散文,测试等。我会已研究了测试或项目工作得很努力,但仍然觉得我有没有在结果控制“。

青少年觉得在许多不同的方式焦虑。他们也应付它的各种方式。一些释放焦虑的最常见的方式是运动,音乐,爱好,课外活动,社会化媒体,聊天给朋友或家人,或日记。

“单向我一直焦虑远是我的精力集中到做课外活动,说:”大二贾静雯罗伯斯。 “另一种技术,我用的是工作在我的子弹杂志。它可以帮助我解除压力由艺术气息的性质。能写我的压力过大帮助了我很多。”

不仅可以青少年想方设法释放焦虑自己的爱好,但他们可以使用与统计研究表明备份方法。根据neurocorecenters.com,4个20分钟的冥想课程近40%减少焦虑。他们还发现,吃健康,与他们的饮食包括ω-3,益生菌,B族维生素等,很自然地减少焦虑。

克罗夫特发现了一个更简单的方法。 “我发现,做的事情,让我快乐,与人交谈,我相信,并获得良好的睡眠量都有助于缓解我的焦虑。”

而忙于工作可能工作,它有时会分心。只需专注于平静的活动,可以帮助缓解压力或焦虑。

“我试图从不管它是让我感到焦虑分散我的大脑”之称克罗夫特。 “要做到这一点,我躺下,听音乐,画画,玩我的乐器,等这些事情,我只是喜欢做的事情。”

最终,每个人​​必须找到他或她自己的焦虑逃生。对于比较严重的情况下,外界的帮助,必须加以考虑。对于其他人,一个平静的爱好或活动可能是要走的路。冥想和健康饮食/时间表也缓解压力常用的方式。

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